Что нельзя кормящим мамам

Новоиспеченные мамочки часто задаются вопросом о том, какие продукты можно, а какие нельзя есть кормящей маме.  Выясним, каким же образом съеденная пища влияет на грудное молоко, и какое воздействие она может оказать на новорожденного. Все, что съедается кормящей мамой, через желудочно-кишечный тракт расщепляется на молекулы. Эти молекулы попадают через кровь в грудное молоко.

Первые месяцы после родов все эти молекулы проникают в грудное молоко гораздо свободнее, поэтому рекомендации на протяжении этого времени касательно рациона новоиспеченной мамы гораздо строже.

Поэтому список, что нельзя есть кормящим на протяжении первых месяцев после родов, будет состоять из следующего:
- цельное молоко;
- куриное мясо, яйца, а также любые крепкие бульоны;
- мед;
- морепродукты;
- цитрусовые, экзотические фрукты;
- клубника, яркие фрукты, овощи;
- кофе, крепкий чай;
- арахис, шоколад, какао, а также другие потенциальные аллергены.

Заметим, что все эти продукты нельзя есть кормящим мамам на начальной стадии лактации, но со временем этот перечень может сократиться, а, возможно, вовсе отменен, после постепенного, благополучного введения в рацион кормящей женщины.

Учитывая особенности процесса выработки грудного молока и попадания некоторых веществ в его состав, есть ряд продуктов и лекарств, которые нельзя принимать в пищу кормящей маме.

Приведем список продуктов, от которых стоит вообще отказаться при грудном вскармливании:

- алкоголь;
- продукты, содержащие красители, консерванты, вредные химические соединения;
- газированный напитки, кока-кола, пепси;
- крепкий натуральный кофе;
- системные лекарственные вещества (необходимо внимательно изучать инструкции назначенных лекарственных средств);
- табак.

Существует также небольшой список продуктов, которые могут провоцировать развитие колик у малыша. Большинство мам, наблюдая за изменениями в своем рационе и поведением малыша, самостоятельно выявляют их самостоятельно и исключают из рациона. К таким потенциальным «вредителям» относят капусту, брокколи, редьку, дыни, огурцы, чеснок, черный хлеб.

Внимательно нужно следить за приемом некоторых трав, чаев. Сборы, содержащие мяту, шалфей, хвощ, базилик, петрушку, лист брусники могут значительно снизить лактацию.

Многие специалисты по грудному вскармливанию сошлись во мнении, что кормящая женщина может составлять свой рацион питания из любых продуктов, без ограничений, но, учитывая особенности каждого новорожденного, находящегося на грудном вскармливании, нужно внимательно наблюдать за состоянием ребенка после введения в рацион кормящей мамы того или иного продукта. Некоторые из них могут вызвать индивидуальную аллергическую реакцию или спровоцировать вздутие. Каждая женщина, кормящая грудью приходит к своему личному списку продуктов «нон грата».